Foire aux questions
Vous avez des questions sur la santé cardiovasculaire, la prévention ou nos services ? Retrouvez ici les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur la plateforme Cardioforme
Tests, suivis et accompagnement
Comment puis-je m’inscrire?
Pour vous inscrire, vous pouvez communiquer avec nous par téléphone au 418-376-3453 afin d’obtenir des renseignements sur le service le mieux adapté à vos besoins.
Vous pouvez également cliquer sur l’onglet « Mes services » pour consulter l’ensemble des services offerts et suivre le processus d’inscription.
Toutes les informations nécessaires sont clairement expliquées dans la section « Services » de la plateforme.
Que signifient les chiffres affichés sur l’appareil de mesure de tension artérielle?
L’appareil de mesure de tension artérielle indique deux chiffres :
- La pression systolique (le nombre le plus élevé) représente la pression exercée dans les artères lorsque le cœur se contracte pour faire circuler le sang.
- La pression diastolique (le nombre le plus bas) correspond à la pression exercée dans les artères lorsque le cœur est au repos entre deux battements.
Ces valeurs sont exprimées en millimètres de mercure (mmHg). En général, une tension artérielle considérée comme idéale se situe autour de 120/80 mmHg ou moins, sans toutefois être trop basse (hypotension).
Après un effort physique, il est normal que la tension artérielle diminue. L’activité physique favorise une meilleure circulation du sang et provoque une dilatation des vaisseaux sanguins (vasodilatation), ce qui réduit la pression exercée sur les parois des artères. Cette réaction est un signe positif d’une bonne adaptation du système cardiovasculaire.
Que signifie une « fréquence cardiaque cible » après un test à l’effort en cardiologie?
La fréquence cardiaque cible est la plage de battements par minute (bpm) dans laquelle votre cœur devrait se situer pendant l’activité physique pour que l’exercice soit suffisamment stimulant, mais sécuritaire pour votre système cardiovasculaire.
Elle est déterminée à partir des résultats de votre test à l’effort, qui évalue la capacité de votre cœur à répondre à l’exercice.
Pourquoi est-ce important de respecter les valeurs fournies par le professionnel de la santé ?
- Sécurité : Rester dans votre zone cible aide à éviter une surcharge cardiaque ou une élévation excessive de la tension artérielle.
- Efficacité : C’est l’intensité optimale pour améliorer l’endurance, la capacité cardiaque et la récupération.
- Suivi médical : En réadaptation cardiaque, elle sert de repère pour adapter vos séances d’entraînement et suivre vos progrès.
Doit-on connaître et respecter sa fréquence cardiaque cible ?
Oui. Connaître sa fréquence cardiaque cible et la respecter pendant l’exercice permet :
- d’optimiser les bienfaits de l’activité physique,
- de réduire les risques d’accident cardiaque ou d’essoufflement excessif,
- de progresser de manière encadrée et sécuritaire, surtout suite à un problème cardiaque ou en situation de réadaptation.
Après avoir terminé la phase 1 de réadaptation (8 semaines), puis-je continuer à m’entraîner avec Cardi-O-Forme Saguenay?
Oui. Vous pouvez poursuivre votre progression avec l’équipe de Cardi-O-Forme Saguenay en choisissant :
- la phase 2 qui poursuit le programme de réadaptation (8 semaines)
- OU, un entraînement personnalisé en salle adapté à vos besoins.
Toutes les informations concernant ces services sont détaillées dans la section « Mes services » de la plateforme.
Quelle est l’avantage de poursuivre en phase 2 :
La phase 1 – Adaptation : C’est la phase où vous apprenez à vous connaître, à découvrir vos capacités et à intégrer progressivement les conseils et saines habitudes transmis par votre kinésiologue. L’objectif est d’établir des bases solides et sécuritaires pour votre programme de réadaptation.
La phase 2 – Consolidation : Cette phase vise à maîtriser pleinement ce que vous avez appris lors de la phase 1. Vous consolidez vos acquis, vous renforcez vos habitudes et vous obtenez des résultats concrets et durables quant à votre santé et votre condition physique.
Toutes les informations concernant ces services sont détaillées dans la section « Mes services » de la plateforme.
Pourquoi l’exercice physique m’aide dans la réadaptation?
L’exercice physique est un élément essentiel du processus de réadaptation, car il agit directement sur la santé du cœur, des poumons et sur l’ensemble du corps.
Il permet notamment de :
- Renforcer le cœur et améliorer la circulation sanguine, ce qui facilite le travail du système cardiovasculaire.
- Réduire la tension artérielle, améliorer le taux de cholestérol et aider au contrôle du poids.
- Augmenter l’endurance et l’énergie, ce qui facilite les activités quotidiennes.
- Diminuer le stress, l’anxiété et la dépression, ce qui favorise un meilleur bien-être global.
- Réduire le risque de récidive ou de complications, ce qui rend le cœur plus résistant à l’effort.
Si je fais de l’arthrose, vais-je avoir mal en bougeant?
L’activité physique est souvent recommandée, même pour les personnes atteintes d’arthrose.
Elle aide à maintenir la mobilité des articulations, renforce les muscles qui les soutiennent et peut réduire la douleur à long terme.
Cependant :
- Il est normal de ressentir un léger inconfort au début, surtout dans les articulations touchées.
- La douleur intense, prolongée ou persistante après l’effort doit être signalée à votre kinésiologue ou médecin.
- L’équipe de Cardio-O-Forme Saguenay peut vous proposer des exercices adaptés, sécuritaires et progressifs, afin de limiter les douleurs tout en favorisant vos progrès.
En respectant votre rythme et en utilisant des mouvements appropriés, l’exercice peut
améliorer votre mobilité et votre qualité de vie, même avec de l’arthrose.
En intégrant l’activité physique à votre programme de réadaptation, vous optimisez vos chances de récupérer plus rapidement, de retrouver votre autonomie et de maintenir une meilleure qualité de vie à long terme.
Pourquoi devrais-je faire appel à un kinésiologue pour ma réadaptation ou pour reprendre la forme?
Un kinésiologue est un professionnel de la santé spécialisé dans l’activité physique et la réadaptation.
Il détient un baccalauréat dans ce domaine et reçoit des formations annuellement afin de rester à l’affût des récentes prescriptions d’exercices.
Faire appel à ses services vous permet de :
- Bénéficier d’un programme personnalisé, adapté à vos objectifs, votre condition physique et vos éventuelles limitations médicales.
- Pratiquer vos exercices en toute sécurité, en respectant vos capacités et en minimisant les risques de blessures.
- Recevoir un accompagnement professionnel, motivant et éducatif, pour intégrer durablement de saines habitudes de vie.
- Optimiser vos résultats, que ce soit pour améliorer votre condition physique, gérer un problème de santé ou renforcer votre cœur et vos articulations.
En résumé, un kinésiologue vous aide à progresser plus efficacement, de façon sécuritaire et durable, tout en vous guidant selon vos besoins spécifiques.
Prévenir les maladies cardiovasculaires
Comment mieux manger simplement?
- Ajouter un légume de plus par jour.
- Remplacer une viande rouge par du poisson ou des légumineuses.
- Cuisiner un repas maison de plus par semaine.
En pratique : Choisissez un seul changement à la fois et gardez-le sur la durée.
Est-ce que je peux arrêter mes pilules si mon chiffre de cholestérol est beau?
D’abord, il ne faut pas arrêter votre médication sans consulter votre médecin ou pharmacien. Ensuite, votre niveau de cholestérol s’est normalisé à cause de votre médication, il faut donc poursuivre.
Cependant, lorsque votre niveau de base de cholestérol est seulement légèrement élevé, il est souvent possible de le normaliser en changeant vos habitudes, surtout votre alimentation, et ainsi éviter les médicaments. Chez quelqu’un qui a déjà fait un événement cardiovasculaire, on continue le médicament contre le cholestérol peu importe le niveau atteint, à moins de contre-indication ou d’effets secondaires.
Si j’ai peu de temps, est-ce que bouger vaut la peine?
Une simple marche de 15 minutes par jour peut réduite de 14 % votre risque cardiaque. L’effet est cumulatif, les pas et les minutes d’exercice s’additionnent et n’ont pas besoin d’être consécutifs. Le simple fait de se lever de son bureau à sa pause de marcher un peu (plutôt que de regarder son cellulaire) a démontré des bénéfices.
Je suis toujours fatigué, j’ai mal à la tête, je m’endors tout le temps, j’ai faim et soif toute la journée. Est-ce que mes pilules pour le diabète sont trop fortes?
Non.
Les symptômes décrits sont plutôt ceux de l’hyperglycémie et témoignent d’un diabète mal contrôlé. Si ces symptômes progressent rapidement ou sont accompagnés de confusion, désorientation ou perte d’équilibre, vision floue persistante, essoufflement, nausées ou vomissements répétés ou encore d’une altération de la conscience, il faut consulter rapidement un médecin ou la salle d’urgence.
Est-ce que je continue mes pilules de pression si je suis malade?
Non.
Le jour de maladies qui causent une déshydratation ou une hypotension artérielle, typiquement la gastro-entérite et la grippe, vos médicaments anti-hypertenseurs peuvent vous causer des problèmes comme l’insuffisance rénale aigue. Il est sage de les suspendre jusqu’à ce que vous alliez mieux. Avisez votre pharmacien ou demandez-lui conseil pendant votre maladie si vous n’êtes pas à l’aise avec vos médicaments.
Quel nombre de cigarette est néfaste pour le coeur?
Les effets délétères de la cigarette sont dose-dépendants, c’est-à-dire qu’ils sont présents mêmes avec une consommation limitée de cigarettes et augmentent avec le nombre de cigarettes. Pour le cœur, une cigarette est une cigarette de trop et chacune des cigarettes suivantes empire le pronostic.
Mon masque d’apnée du sommeil sert-il à quelque chose?
L’apnée du sommeil peut être symptomatique, avec des maux de tête le matin et de la somnolence toute la journée. De plus, le stress sur le cœur induit par les épisodes d’apnée nocturne est un facteur de risque important de beaucoup de problèmes cardiovasculaires, notamment l’hypertension artérielle, la fibrillation auriculaire, l’insuffisance cardiaque et la maladie coronarienne athérosclérotique. Contrôler son apnée du sommeil, c’est contrôler sa condition cardiaque.
Dans une démarche de perte de poids, quelle nombre de kilos devrait-on perdre?
Pour diminuer son risque cardiovasculaire en situation de surpoids et d’obésité, il est recommandé de viser une baisse de poids graduelle de 5 à 10% sur 6 mois, ce qui est atteignable avec un bon plan réaliste. Il est certain que plus on se rapproche d’un tour de taille et d’un IMC normal, plus le risque diminuera. Une équipe multidisciplinaire peut vous aider dans votre démarche.
Le stress est-il néfaste pour le coeur?
Il est vrai que l’anxiété et le stress gagnent beaucoup de terrain à notre époque, surtout chez les jeunes. Bien que le stress soit un mécanisme physiologique normale, le stress chronique et internalisé est néfaste pour la santé cardiovasculaire. Une importante étude internationale a été publiée en 2004, dans laquelle les auteurs cherchaient à savoir quels étaient les facteurs de risque principaux de crise cardiaque.
Ils avaient inclus les troubles psychologiques comme le stress dans les facteurs à vérifier, un peu par dépit, car le lien n’était pas clair à l’époque. À leur grande surprise, ils ont rapidement réalisé que le stress compte parmi les facteurs de risque principaux de crise cardiaque. Il faut donc s’y attaquer, individuellement et collectivement, notamment en déposant le téléphone intelligent.
Est-ce qu’un ressort au coeur règlerait tous mes problèmes?
Peut-être…
Toutefois, il faut savoir qu’une minorité de patients qui se présentent avec un essoufflement progressif et qui finissent par subir une angioplastie coronarienne avec stent voit une différence significative du jour au lendemain sur leur capacité à l’effort.
Si vous êtes sédentaire et avez un surpoids ou d’autres facteurs de risque, vous bénéficieriez grandement plus de changer vos habitudes de vie, une à la fois. Et si vous pensez qu’il est trop tard pour vous, rappelez-vous que ce sont les personnes les plus malades et les plus sédentaires qui tirent le plus rapidement des bénéfices de la réadaptation cardiaque. Tout n’est pas perdu.
Maladie coronarienne et facteurs de risque
Est-ce que je vais prendre la médication toute ma vie?
Oui, la maladie coronarienne implique minimalement de prendre de l’aspirine et une statine à vie. D’autres médicaments sont ajoutés pour les premiers mois après l’infarctus et le stent. Votre cardiologue ajustera le tout aux rendez-vous de suivi. Aucun médecin ne garde des médicaments chez un patient pour le plaisir; chacun des médicaments améliore votre pronostic.
Est-ce que je peux recommencer à travailler avant de revoir le cardiologue
Votre cardiologue devrait avoir statué là-dessus à votre congé de l’hôpital et la durée de votre arrêt de travail devrait être claire. Elle est généralement de 4 semaines après un infarctus; il est donc possible de reprendre le travail avant de revoir votre cardiologue en suivant ses directives. Si votre travail est très intense physiquement, il est possible que votre médecin vous suggère d’attendre une ré-évaluation par épreuve d’effort sur tapis roulant.
Est-ce que je peux bûcher ou pelleter après l’intervention coronarienne?
D’abord, mentionnons que la voie d’accès artérielle par le poignet ou par l’aine vous oblige à prendre une convalescence de 3 à 5 jours. Si vous avez subi une angioplastie élective (sans contexte d’urgence), vous pourrez reprendre toutes vos activités par la suite. Si vous avez subi une intervention dans un contexte d’infarctus, vous devriez attendre quelques semaines avant de reprendre les efforts intenses, idéalement après une ré-évaluation par votre cardiologue.
Pourquoi est-ce que le cardiologue n’a pas débloqué en prévention avec un stent les autres blocages sur mes coronaires qui étaient de moins de 70%?
N’oubliez pas que tout geste durant une intervention cardiaque comporte un risque de complications. Il n’y a aucune preuve scientifique de l’utilité de mettre un stent sur un blocage non significatif qui ne cause pas d’obstruction à l’écoulement du sang vers votre cœur. Le risque n’en vaut pas la chandelle. Les autres blocages sont bien adressés par la médication préventive.
Si mes artères du cœur ont bloqué, est-ce que d’autres artères dans mon corps peuvent aussi bloquer?
Oui, l’athérosclérose est un phénomène à la grandeur du corps. Par exemple, jusqu’à 35% des gens ayant une maladie coronarienne auront des artères atteintes dans les jambes. Les autres artères fréquemment impliquées sont les carotides, les rénales et l’aorte. Le mécanisme et les facteurs de risque sont les mêmes peu importe le site de l’athérosclérose.
Si tout le monde est « pris » du cœur dans la famille, c’est normal que je le sois aussi?
Effectivement, la génétique est un facteur de risque non-modifiable important de la maladie coronarienne. Toutefois, avoir des antécédents familiaux n’est pas une sentence sans appel. La transmission génétique est quelque chose de très complexe qui implique souvent plusieurs gènes; vous n’avez pas nécessairement hérité de tous les mauvais gènes de vos parents. Vous pouvez aussi diminuer et même annuler votre risque en adoptant de saines habitudes tôt dans votre vie.
Est-ce que le stent dans mon artère peut se déplacer?
Non, le stent épouse la paroi de votre artère et ne bougera pas. Aucun médecin ne vous l’enlèvera non plus; il fait partie de vous et de la nouvelle charpente de votre artère.
Est-ce que mes artères du cœur peuvent rebloquer ?
Oui c’est possible.
On appelle resténose le phénomène par lequel un stent se rebloque. Cela prend souvent plusieurs années, mais si votre maladie coronarienne est agressive, cela peut être plus rapide en quelques mois. La resténose est favorisée par un mauvais contrôle de vos facteurs de risque; une autre bonne raison de bien les prendre en main. Rassurez-vous toutefois, la plupart des stents demeurent bien perméables à long terme.
Rarement, un stent peut aussi se bloquer subitement; on appelle cela la thrombose. Ce n’est pas subtile, elle cause une douleur intense dans la poitrine et un nouvel infarctus. La thrombose se produit majoritairement en cas d’oubli des vos médicaments anti-plaquettaires. Ils doivent être pris religieusement et ne doivent être arrêtés qu’après avis de votre médecin.